ucapan syukur vegetarian

Tebak siapa yang datang ke makan malam Thanksgiving? Ini bisa menjadi satu atau dua vegetarian.

Bagi banyak host dan hostes Thanksgiving ini, kemungkinan yang baik bahwa seseorang akan datang untuk makan malam yang tidak makan kalkun atau hewan lain daging. Selama bertahun-tahun, aku sudah baik vegetarian mengunjungi dan nyonya rumah menyambut tamu vegetarian.

Minat vegetarian meningkat, dengan sekitar 6% dari populasi mengatakan mereka tidak pernah makan daging (angka naik ke 10% di antara mereka yang berusia 18-34), menurut Harris Grup Vegetarian Sumberdaya Survey Interaktif baru-baru ini.

Apakah orang-orang menjadi berkomitmen untuk vegetarian karena pertimbangan agama, etika, atau kesehatan, atau keluar dari kepedulian terhadap lingkungan atau hak-hak hewan, mereka semua kemungkinan besar menerima manfaat kesehatan.

Dalam sebuah pernyataan posisi baru-baru ini, Asosiasi Dietetic mengatakan bahwa manfaat nutrisi dari diet vegetarian termasuk tingkat rendah lemak jenuh, kolesterol, dan protein hewani, serta tingkat yang lebih tinggi serat, folat, fitokimia, dan antioksidan seperti vitamin C dan E .

Vegetarian juga mungkin memiliki indeks massa tubuh lebih rendah (dibandingkan dengan non-vegetarian) dan tingkat yang lebih rendah dari kematian akibat penyakit jantung. Mereka juga cenderung memiliki tingkat yang lebih rendah kolesterol darah dan menurunkan tekanan darah, serta tingkat yang lebih rendah dari diabetes tipe 2 dan prostat dan usus besar.

Jika Anda mengharapkan vegetarian untuk makan malam (yang mungkin atau mungkin tidak termasuk diri sendiri), ada dua cara untuk melihat itu. Anda juga dapat memastikan bahwa Anda memiliki begitu banyak vegetarian lauk bahwa tamu Anda non-daging dapat membuat makan dari mereka, atau Anda dapat menyertakan hidangan utama vegetarian untuk menghormati mandat tanpa daging mereka.

Aku akan menangani kedua dalam artikel ini. Di bawah, Anda akan menemukan resep untuk saus sayur gurih sehingga tamu vegetarian Anda dapat menikmati klasik Thanksgiving kenyamanan makanan dari kentang tumbuk dan saus. Ada juga resep untuk hidangan utama, masa Natal Manicotti, dan makan malam gulungan meriah.

Semua resep akan diterima untuk vegetarian lacto-ovo (orang-orang yang makan telur dan produk susu). Jika Anda mengharapkan seorang vegan untuk makan malam, percobaan dengan pengganti vegan, seperti susu kedelai, keju kedelai, dan kedelai berbasis margarin.

sehat, resep lezat, dari dan majalah Eating Well.

Ayam, Chocolate, Salads, Desserts, Soup