sakit punggung

nyeri punggung adalah salah satu alasan paling umum orang pergi ke dokter atau bekerja miss dan penyebab utama kecacatan di seluruh dunia. Kebanyakan orang memiliki sakit punggung setidaknya sekali.

Untungnya, Anda dapat mengambil langkah-langkah untuk mencegah atau mengurangi episode nyeri yang paling belakang. Jika pencegahan gagal, sederhana perawatan di rumah dan tubuh yang tepat mekanik sering akan menyembuhkan kembali Anda dalam beberapa minggu dan tetap fungsional untuk jangka panjang. Bedah jarang diperlukan untuk mengobati sakit punggung.

Ketika ke dokter

Tanda dan gejala sakit punggung mungkin termasuk

Apa yang dapat Anda lakukan

Kebanyakan nyeri punggung secara bertahap membaik dengan pengobatan rumah dan perawatan diri, biasanya dalam waktu dua minggu. Jika tidak, dokter Anda.

Apa yang diharapkan dari dokter Anda

Dalam kasus yang jarang terjadi, nyeri punggung bisa menandakan masalah medis yang serius. Carilah perawatan segera jika nyeri punggung

obat

Hubungi dokter jika sakit punggung Anda

Juga, dokter Anda jika Anda mulai mengalami sakit punggung untuk pertama kalinya setelah usia 50, atau jika Anda memiliki riwayat kanker, osteoporosis, penggunaan steroid, atau obat atau penyalahgunaan alkohol.

nyeri punggung bisa datang tiba-tiba dan berlangsung kurang dari enam minggu (akut), yang mungkin disebabkan oleh penurunan atau angkat berat. nyeri punggung yang berlangsung lebih dari tiga bulan (kronik) kurang umum daripada nyeri akut.

nyeri punggung sering berkembang tanpa penyebab spesifik bahwa dokter Anda dapat mengidentifikasi dengan studi tes atau pencitraan. Kondisi sering dikaitkan dengan sakit punggung termasuk

Siapapun dapat mengembangkan nyeri punggung, bahkan anak-anak dan remaja. Penelitian belum membuktikan apa penyebab sakit punggung. Namun, faktor-faktor ini mungkin menempatkan Anda pada risiko lebih besar terkena sakit punggung

Jika sakit punggung Anda berlangsung selama beberapa hari tanpa perbaikan, membuat janji dengan dokter Anda. Berikut ini beberapa informasi untuk membantu Anda bersiap-siap untuk janji pertemuan Anda.

Untuk sakit punggung, pertanyaan untuk meminta dokter Anda meliputi

Dokter Anda mungkin meminta Anda sejumlah pertanyaan, termasuk

Jika Anda melihat dokter Anda untuk sakit punggung, dia akan memeriksa kembali dan menilai kemampuan Anda untuk duduk, berdiri, berjalan dan angkat kaki Anda. Dokter Anda mungkin juga meminta Anda untuk menilai nyeri pada skala nol sampai 10 dan berbicara dengan Anda tentang seberapa baik Anda berfungsi dengan rasa sakit Anda.

Penilaian ini membantu menentukan mana rasa sakit itu berasal dari, berapa banyak Anda dapat memindahkan sebelum pasukan nyeri Anda untuk berhenti dan apakah Anda memiliki kejang otot. Mereka juga akan membantu menyingkirkan penyebab yang lebih serius dari nyeri punggung.

Jika ada alasan untuk mencurigai kondisi tertentu dapat menyebabkan nyeri punggung, dokter Anda mungkin memesan satu atau lebih tes

nyeri punggung yang paling akut akan lebih baik dengan beberapa minggu perawatan di rumah. Over-the-counter penghilang rasa sakit dan penggunaan panas atau es mungkin semua yang Anda butuhkan. Istirahat tidak dianjurkan.

pendidikan

Terapi fisik dan olahraga

Operasi

Pembeli Waspadalah

Melanjutkan kegiatan Anda sebanyak yang Anda bisa mentolerir. Coba aktivitas ringan, seperti berjalan kaki dan aktivitas sehari-hari. Hentikan aktivitas yang meningkatkan rasa sakit, tapi tidak menghindari aktivitas karena takut sakit. Jika perawatan rumah tidak bekerja setelah beberapa minggu, dokter mungkin menyarankan obat kuat atau terapi lain.

Tergantung pada jenis sakit punggung yang Anda miliki, dokter mungkin merekomendasikan berikut

Over-the-counter (OTC) penghilang rasa sakit. Acetaminophen (Tylenol, others) atau obat nonsteroidal anti-inflammatory (NSAID), seperti ibuprofen (Advil, Motrin IB, orang lain) atau naproxen sodium (Aleve), mungkin meredakan nyeri punggung akut. Ambil obat ini seperti yang diarahkan oleh dokter, karena terlalu sering menggunakan dapat menyebabkan efek samping yang serius.

Jika OTC penghilang rasa sakit tidak mengurangi rasa sakit Anda, dokter Anda mungkin menyarankan NSAID resep.

Tidak ada program yang umum diterima untuk mengajar orang dengan nyeri punggung bagaimana mengelola kondisi secara efektif. Jadi pendidikan mungkin melibatkan kelas, berbicara dengan dokter Anda, bahan tertulis atau video. Pendidikan menekankan pentingnya tetap aktif, mengurangi stres dan khawatir, dan cara-cara mengajar untuk menghindari cedera di masa depan.

Terapi fisik adalah dasar pengobatan sakit punggung. Seorang ahli terapi fisik dapat menerapkan berbagai perawatan, seperti panas, ultrasound, stimulasi listrik dan teknik otot-release, untuk otot punggung dan jaringan lunak untuk mengurangi rasa sakit.

Sebagai rasa sakit membaik, terapis dapat mengajarkan Anda latihan yang dapat meningkatkan fleksibilitas Anda, memperkuat punggung dan otot-otot perut, dan memperbaiki postur tubuh Anda. Biasa menggunakan teknik ini dapat membantu mencegah rasa sakit dari kembali.

Beberapa orang perlu operasi untuk sakit punggung. Jika Anda memiliki rasa sakit tak henti-hentinya dikaitkan dengan memancar sakit kaki atau kelemahan otot yang progresif disebabkan oleh kompresi saraf, Anda bisa mendapatkan manfaat dari operasi. Jika tidak, operasi biasanya dicadangkan untuk nyeri yang berhubungan dengan masalah struktural, seperti penyempitan tulang belakang (spinal stenosis) atau herniated disk, yang tidak menanggapi terapi lainnya.

Sejumlah pengobatan alternatif dapat meringankan gejala sakit punggung. Selalu mendiskusikan manfaat dan risiko dengan dokter Anda sebelum memulai terapi alternatif baru.

Anda mungkin dapat menghindari sakit punggung atau mencegah kekambuhan dengan meningkatkan kondisi fisik Anda dan belajar dan berlatih mekanika tubuh yang tepat.

Untuk menjaga punggung Anda sehat dan kuat

Gunakan mekanika tubuh yang tepat

Karena nyeri punggung begitu umum, banyak produk berjanji untuk mencegah atau meredakan sakit punggung Anda. Tapi, tidak ada bukti definitif bahwa sepatu khusus, sisipan sepatu, kembali mendukung, furnitur yang dirancang khusus atau program manajemen stres dapat membantu. Selain itu, ada tidak muncul untuk menjadi salah satu jenis kasur yang terbaik untuk orang dengan nyeri punggung. Ini mungkin soal apa yang terasa paling nyaman untuk Anda.

kunjungi dokter Anda