penyalahgunaan alkohol dan ketergantungan-recovery

Pemulihan dari penyalahgunaan alkohol atau ketergantungan berarti mencari cara untuk tetap sadar sementara mengubah sikap dan perilaku. Anda akan bekerja untuk mengembalikan hubungan dengan keluarga dan teman-teman dan orang-orang di pekerjaan Anda atau sekolah. Anda akan perlu untuk menemukan makna dan kebahagiaan dalam gaya hidup sehat yang tidak termasuk alkohol.

Untuk tetap sadar setelah pengobatan, fokus pada tujuan Anda. Menemukan hal-hal yang harus dilakukan, seperti olahraga atau pekerjaan sukarela. Pelajari cara untuk mengatakan tidak terhadap alkohol dan obat-obatan.

Bagian penting dari pemulihan adalah dasar Anda memiliki dukungan. Kamu bisa

Menghentikan penggunaan alkohol sangat sulit. Ini tidak biasa untuk memiliki kemunduran, bahkan bertahun-tahun kemudian. Sangat sedikit orang yang berhasil pertama kali mereka mencoba. Banyak orang yang mencoba untuk pulih dari kecanduan alkohol akan memiliki penyimpangan atau kambuh sepanjang jalan.

Itu pintar untuk merencanakan untuk selang atau kambuh sebelum hal itu terjadi. Dokter Anda, keluarga, dan teman-teman dapat membantu Anda melakukan hal ini.

Mengembangkan dan menggunakan dukungan dan dukungan sosial kelompok. Dukungan datang dalam berbagai bentuk. Anda dapat menemukannya dalam seminar dan kelompok yang dipimpin oleh profesional, kelompok 12-langkah dengan orang-orang yang juga memiliki masalah minum, dan hubungan Anda dengan keluarga dan teman-teman. Anda dapat membuat kelompok-kelompok dukungan yang lebih bermanfaat dengan menjadi anggota aktif; Terhubung dengan keluarga dan teman-teman. Mereka dapat membantu Anda berhenti minum dan tetap sadar dengan mendorong langkah-langkah positif. Bagi mereka untuk melakukan hal ini, Anda harus jujur ​​dengan mereka tentang masalah Anda dan membantu mereka dengan mencoba; Ambil bagian dalam kegiatan kelompok pemulihan. Anda mungkin memiliki alkohol digunakan untuk membuat teman-teman atau bersama kelompok sosial. konselor atau dokter dapat membantu Anda belajar keterampilan untuk membuat teman-teman tanpa minum. Misalnya, konselor Anda dapat membantu Anda menemukan kelas pelatihan keterampilan sosial; Cari sponsor, dan bekerja dengan orang ini. Seorang sponsor adalah seseorang yang telah dalam pemulihan untuk waktu yang lama dan membantu Anda tetap bebas alkohol.

Sebuah selang adalah pertama kalinya Anda menggunakan alkohol lagi setelah Anda berhenti atau episode singkat penggunaan alkohol pada titik-titik kemudian; Sebuah kekambuhan tidak mampu tetap sadar dari waktu ke waktu.