mimpi buruk dewasa: penyebab dan perawatan

Tren Sleep Disorder

Ketika Anda bangun ketakutan dari mimpi buruk yang mengganggu, Anda mungkin berpikir Anda satu-satunya orang dewasa yang memiliki mereka. Setelah semua, tidak dewasa seharusnya mengatasi mimpi buruk?

Sementara itu mimpi buruk yang benar adalah lebih umum di antara anak-anak, satu dari setiap dua orang dewasa memiliki mimpi buruk pada kesempatan. Dan antara 2% dan 8% dari populasi orang dewasa diganggu oleh mimpi buruk.

Ketika anaknya di prasekolah, Cynthia Chin-Lee ingat guru mengatakan ia akan tertidur selama bermain. Sekarang, Joshua berusia 10 tahun adalah mustahil untuk membangkitkan di pagi hari, mengatakan, “Aku perlu tidur 10 menit lebih. Tinggalkan aku sendiri .; Joshua tampaknya lelah, ia memiliki kantong di bawah matanya, dan dia tidak melakukan dengan baik di sekolah ., menjelaskan Chin-Lee, 53, seorang manajer di sebuah perusahaan software di Palo Alto, Calif suami Chin-Lee punya teori: Mungkin anak mereka memiliki sleep apnea, suatu kondisi dengan yang suaminya baru saja …

Apakah mimpi buruk Anda menyebabkan Anda tertekan signifikan? Apakah mereka mengganggu tidur Anda secara teratur? Jika demikian, penting untuk menentukan apa yang menyebabkan mimpi buruk dewasa Anda. Kemudian Anda dapat membuat perubahan untuk mengurangi terjadinya mereka.

Mimpi buruk jelas realistis, mimpi mengganggu bahwa mainan Anda terjaga dari tidur nyenyak. Mereka sering menetapkan hati Anda berdebar dari rasa takut. Mimpi buruk cenderung terjadi paling sering selama tidur rapid eye movement (REM), ketika sebagian besar mimpi terjadi. Karena periode tidur REM menjadi semakin lama sebagai malam berlangsung, Anda mungkin menemukan Anda mengalami mimpi buruk yang paling sering di pagi hari.

Subyek mimpi buruk bervariasi dari orang ke orang. Ada, meskipun, beberapa mimpi buruk umum bahwa banyak orang mengalami. Misalnya, banyak orang dewasa memiliki mimpi buruk tentang tidak mampu berjalan cukup cepat untuk menghindari bahaya atau sekitar jatuh dari ketinggian yang besar. Jika Anda sudah melalui peristiwa traumatis, seperti serangan atau kecelakaan, Anda mungkin mengalami mimpi buruk berulang tentang pengalaman Anda.

Meskipun mimpi buruk dan teror malam kedua menyebabkan orang terjaga dalam ketakutan yang besar, mereka berbeda. Teror malam biasanya terjadi dalam beberapa jam pertama setelah tertidur. Mereka berpengalaman sebagai perasaan, tidak mimpi, sehingga orang tidak ingat mengapa mereka takut ketika bangun tidur.

Mimpi buruk pada orang dewasa sering spontan. Tetapi mereka juga dapat disebabkan oleh berbagai faktor dan gangguan yang mendasari.

Beberapa orang memiliki mimpi buruk setelah camilan larut malam, yang dapat meningkatkan metabolisme dan sinyal otak untuk lebih aktif. Sejumlah obat juga dikenal untuk berkontribusi frekuensi mimpi buruk. Obat yang bekerja pada bahan kimia di otak, seperti antidepresan dan narkotika, sering dikaitkan dengan mimpi buruk. obat non-psikologis, termasuk beberapa obat tekanan darah, juga dapat menyebabkan mimpi buruk pada orang dewasa.