menu 500 kalori – menu inspirasi 13 soup

Jika Anda mencoba untuk merasa kenyang pada kalori yang lebih sedikit, belajar mencintai sup.

Kari Carrot Sou; Golden Summer Squash & Jagung Sou; Baja Butternut Squash Sou; Creamy Mushroom cremini Sou; Roasted Onion Sou; Borsch; Grilled Tomato Gazpach; Cepat Tomato Sou; Black Bean Sou; Chicken & Rice Sou; Caldo Tlalpen; Harum Ikan Sou; Soup Sayuran Maroko

Kari Carrot Soup (123 kalori)

Penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang mulai makan dengan sup makan kalori 20 persen lebih sedikit selama makanan mereka. Tapi jangan hanya berpikir sup sebagai starter. Ini sup hangat kacang-kacangan, ayam, ikan atau daging sapi tanpa lemak sehingga mereka cukup besar untuk menjadi hidangan utama. Menelusuri sup resep ini untuk memilih hidangan utama Anda, kemudian memilih dari yang disarankan lauk, makanan penutup atau minuman untuk melengkapi Anda makan 500 kalori.

sup hangat ini hanya terdengar rumit: Anda mungkin memiliki bahan di dapur Anda dan kulkas sudah. Jika Anda seperti sedikit panas, menggunakan Madras panas bubuk kari.

Disajikan dengan baik

Dengan pilihan baik

Gunakan sup musim panas mudah ini sebagai awal untuk makan atau menikmati sebagai cahaya siang. Kami menyukai cara thyme segar mengangkat rasa, tetapi setiap ramuan yang Anda miliki di tangan akan bekerja dengan baik. Coba keju kambing di tempat feta juga.

Dengan pilihan baik

sehat, resep lezat, dari dan majalah Eating Well.

Ayam, Chocolate, Salads, Desserts, Soup

Sugar Snap Pea & Barley Salad (152 kalori; Bayi bayam (1 1/2 cangkir) dengan 2 sendok makan Roasted Garlic Dressing (169 kalori)

Tuna Steaks Terbukti (214 kalori; Grilled liar Pacific salmon fillet (3 ons) (184 kalori)

Golden Summer Squash & Corn Soup (111 kalori)

Bayam & Beet Salad dengan ayam (379 kalori; Spaghetti dengan Tuna & Tomato Sauce (360 kalori)