hidup sehat: pencegahan kanker dan lebih

Ilmu adalah evolusi, bukan revolusi. Sementara hari baru sering membawa sebuah studi baru melihat hubungan antara kanker dan diet, studi tunggal jarang ternyata dunia terbalik. beralih ke ahli untuk sampai ke bawah hubungan antara kanker dan gizi. “Bukti pada buah-buahan dan sayuran telah melemah selama beberapa tahun terakhir sehubungan dengan kanker payudara namun tetap kuat untuk bentuk lain dari kanker seperti kanker pernapasan dan pencernaan,” Tim Byer, MD, mengatakan. “Tidak ada keraguan bahwa diet kaya buah-buahan dan sayuran terus bermanfaat bagi pencegahan kanker pada umumnya.

“Kegiatan rutin fisik, mengontrol berat badan, dan diet-Sehat jantung adalah pertahanan terbaik bagi pria dan wanita untuk mencegah penyakit dan mempromosikan hidup yang panjang dan sehat,” kata Byer, ahli epidemiologi dan profesor kedokteran preventif di University of Colorado School of Obat.

Ada seluruh host manfaat dari diet sehat yang melampaui kanker. Buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian – dasar dari diet yang sehat – mengandung serat, antioksidan, fitokimia, dan zat sehat lainnya. makanan padat gizi ini secara alami bebas lemak, sangat memuaskan, rendah kalori, dan landasan berat -Kontrol makan rencana.

Makanan interaksi yang sangat kompleks. zat sehat dalam makanan terus ditemukan. Para peneliti mengungkap misteri komponen yang tepat dalam makanan bertanggung jawab untuk mencegah kanker dan penyakit kronis lainnya.

Selain makanan sendiri, profil genetik unik kita sendiri menentukan bagaimana tubuh kita merespon zat mempromosikan kesehatan dalam makanan. Untuk mendapatkan perlindungan kesehatan dan manfaat pencegahan penyakit dari makanan, para ahli merekomendasikan makan berbagai macam makanan nabati.

sehat, resep lezat, dari dan majalah Eating Well.

Ketika Anda berolahraga, Anda harus menghitung antara …