antidepresan: mendapatkan tips untuk mengatasi efek samping

pengantar

Antidepresan dapat menyebabkan efek samping yang tidak menyenangkan. Gejala seperti kegelisahan, sakit kepala dan sakit perut yang umum awalnya. Bagi banyak orang, ini membaik dalam beberapa minggu dari mulai antidepresan. Dalam beberapa kasus, bagaimanapun, antidepresan menyebabkan efek samping yang tidak pergi.

Bicaralah dengan dokter atau penyedia kesehatan mental tentang efek samping Anda mengalami. Jarang, antidepresan dapat menyebabkan efek samping yang serius yang perlu segera diobati.

Jika efek samping tampaknya tak tertahankan, Anda mungkin tergoda untuk berhenti minum antidepresan atau untuk mengurangi dosis Anda sendiri. Jangan lakukan itu. Gejala Anda mungkin kembali, dan menghentikan antidepresan Anda tiba-tiba dapat menyebabkan gejala penarikan seperti.

Klik pada link di sebelah kiri untuk melihat strategi coping untuk efek samping yang paling umum antidepresan.

Mual

Mual biasanya dimulai dalam waktu seminggu dari mulai antidepresan. Ini mungkin pergi setelah beberapa minggu ketika tubuh Anda menyesuaikan obat.

strategi mengatasi

Peningkatan nafsu makan, berat badan

Anda mungkin mendapatkan berat badan karena retensi cairan atau kurangnya aktivitas fisik, atau karena Anda memiliki selera makan yang lebih baik bila gejala depresi Anda mereda. Beberapa antidepresan lebih cenderung menyebabkan kenaikan berat badan daripada yang lain. Contoh antidepresan yang mungkin kurang cenderung menyebabkan kenaikan berat badan termasuk

strategi mengatasi

efek samping seksual

Kebanyakan antidepresan menyebabkan efek samping seksual yang dapat berlangsung selama pengobatan. Mereka dapat termasuk penurunan gairah seks dan kesulitan mencapai orgasme. Beberapa antidepresan dapat menyebabkan kesulitan mendapatkan atau mempertahankan ereksi (disfungsi ereksi). Inhibitor reuptake serotonin (SSRI) lebih cenderung menyebabkan efek samping seksual dari antidepresan lainnya.

strategi mengatasi

Kelelahan, mengantuk

Kelelahan dan kantuk yang umum, terutama selama minggu-minggu awal pengobatan dengan antidepresan.

strategi mengatasi

Insomnia

Anda mungkin mengalami insomnia karena beberapa antidepresan memberikan dorongan energi. Sementara yang mungkin terdengar menarik, juga dapat membuat sulit untuk mendapatkan tidur atau tetap tidur – dan Anda mungkin lelah di siang hari.

strategi mengatasi

Mulut kering

Mulut kering adalah efek samping umum dari banyak antidepresan.

strategi mengatasi

Penglihatan kabur

Penglihatan kabur adalah efek samping yang umum, tetapi biasanya hilang dengan sendirinya dalam beberapa minggu mulai antidepresan. Dengan antidepresan tertentu, seperti antidepresan trisiklik, mungkin menjadi masalah yang sedang berlangsung.

strategi mengatasi

Sembelit

Sembelit sering dikaitkan dengan antidepresan trisiklik karena mereka mengganggu fungsi normal dari saluran pencernaan dan sistem organ lainnya. antidepresan lain kadang-kadang menyebabkan sembelit juga.

strategi mengatasi

Pusing

Pusing lebih umum dengan antidepresan trisiklik dan monoamine oxidase (MAOIs) dibandingkan dengan antidepresan lainnya. Obat-obat ini dapat menyebabkan tekanan darah rendah, mengakibatkan pusing.

strategi mengatasi

Agitasi, kegelisahan, kecemasan

Agitasi, kegelisahan atau kecemasan dapat hasil dari efek merangsang antidepresan tertentu. Meskipun memiliki lebih banyak energi dapat menjadi hal yang baik, itu mungkin berarti Anda tidak bisa bersantai atau duduk diam bahkan jika Anda ingin. Waspada untuk balap atau pikiran impulsif bersama dengan energi tinggi. Jika ini berkembang, berbicara dengan dokter Anda segera karena mereka mungkin tanda-tanda gangguan bipolar atau gangguan lain yang serius.

strategi mengatasi

kunjungi dokter Anda

Mengambil antidepresan Anda dengan makanan, kecuali dinyatakan diarahkan;. Makan lebih kecil, lebih sering makan;. Mengisap permen tanpa gula keras;. Minum banyak cairan, seperti air dingin atau ginger ale yang kehilangan karbonasi tersebut;. Coba antasida atau bismuth subsalicylate (Pepto-Bismol, orang lain) .; Bicaralah dengan dokter Anda tentang perubahan dosis atau bentuk slow release obat.

Bupropion (Wellbutrin); citalopram (Celexa); escitalopram (Lexapro); Fluoxetine (Prozac); Sertraline (Zoloft); Venlafaxine (Effexor XR)

Mengurangi permen dan minuman manis; Pilih kalori makanan bergizi rendah, seperti sayuran dan buah-buahan, dan menghindari lemak jenuh dan trans; Makan lebih kecil, lebih sering makan dan makan lebih lambat, Jauhkan buku harian makanan – pelacakan apa yang Anda makan… dapat membantu Anda mengelola berat badan Anda;. Carilah saran dari seorang ahli diet terdaftar;. Dapatkan aktivitas fisik secara teratur atau berolahraga hampir setiap hari dalam seminggu;. Bicara dengan dokter tentang beralih obat, tapi mendapatkan pro dan kontra.

Pertimbangkan obat yang hanya membutuhkan dosis sekali sehari, dan jadwal aktivitas seksual sebelum mengambil dosis yang;. Bicarakan dengan dokter Anda tentang menambahkan atau beralih ke antidepresan yang bisa menetralkan efek ini, seperti bupropion (Wellbutrin) .; Bicara dengan dokter Anda tentang sebuah “liburan obat” – menghentikan obat untuk satu atau dua hari setiap minggu untuk meringankan gejala sementara;. Jika Anda seorang pria, obat seperti sildenafil (Viagra), vardenafil (Levitra, Staxyn) atau tadalafil (Cialis ) mungkin sementara meringankan efek samping seksual. Pada wanita, krim estrogen kadang-kadang digunakan;. Bicaralah dengan pasangan Anda tentang efek samping seksual Anda dan bagaimana mereka mengubah kebutuhan Anda. Menyesuaikan rutinitas seksual Anda dapat membantu. Misalnya, Anda mungkin perlu waktu yang lebih lama dari foreplay sebelum melakukan hubungan seksual.

Tidur siang singkat selama hari;. Dapatkan beberapa aktivitas fisik, seperti berjalan;. Hindari mengemudi atau mengoperasikan mesin berbahaya sampai kelelahan melewati;. Ambil antidepresan Anda satu sampai dua jam sebelum tidur;. Berbicara dengan dokter Anda untuk melihat apakah menyesuaikan dosis Anda akan membantu.

Mengambil antidepresan Anda di pagi hari; Hindari makanan dan minuman berkafein, terutama di akhir hari; Dapatkan aktivitas fisik secara teratur atau latihan – tapi melengkapinya beberapa jam sebelum waktu tidur sehingga tidak mengganggu tidur Anda;.. Bicara dengan dokter Anda. tentang mengambil obat penenang sebelum tidur;. Jika insomnia masalah yang sedang berlangsung, tanyakan pada dokter apakah mengambil dosis rendah antidepresan penenang seperti trazodone atau mirtazapine (Remeron) sebelum tidur mungkin membantu.

Sip air secara teratur atau mengisap es chip;. Chew permen karet atau menghisap permen tanpa gula keras;. Hindari kafein karena dapat membuat mulut Anda kering;. Bernapas melalui hidung, bukan mulut Anda;. Sikat gigi Anda dua kali sehari, benang sehari-hari dan melihat dokter gigi Anda secara teratur. Memiliki mulut kering dapat meningkatkan risiko terkena gigi berlubang;. Bicaralah dengan dokter Anda tentang menggunakan pelembab mulut semprot atau produk lain yang mungkin merangsang produksi air liur.

Bicaralah dengan dokter Anda tentang menggunakan obat tetes mata khusus untuk meringankan kekeringan;. Berbicara dengan dokter Anda tentang mengubah antidepresan atau menurunkan dosis Anda;. Dapatkan ujian mata untuk melihat apakah penglihatan kabur yang disebabkan oleh antidepresan dapat diperburuk oleh masalah mata yang mendasari.

Minum banyak air;. Makan makanan tinggi serat, seperti buah-buahan segar dan sayuran, dedak, dan biji-bijian;. Dapatkan olahraga secara teratur;. Ambil suplemen serat (Citrucel, Konsyl, Metamucil, orang lain) .; Mempertimbangkan untuk mengambil pelunak feses jika langkah-langkah lainnya tidak bekerja.

Naik perlahan dari posisi duduk atau berdiri;. Gunakan pegangan tangan, tongkat atau item kokoh lainnya untuk dukungan;. Hindari mengemudi atau mengoperasikan mesin;. Hindari kafein, tembakau dan alkohol;. Minum banyak cairan;. Ambil antidepresan Anda pada waktu tidur.

Dapatkan olahraga secara teratur, seperti jogging, bersepeda atau aerobik, atau beberapa jenis aktivitas fisik, seperti berjalan. Bicaralah dengan dokter Anda terlebih dahulu tentang apa yang akan menjadi jenis yang baik dari latihan atau aktivitas fisik untuk Anda;. Latihan Praktek pernafasan, relaksasi otot atau yoga;. Konsultasikan dengan dokter Anda tentang sementara mengambil santai atau penenang obat atau beralih ke antidepresan yang tidak seperti merangsang.