9 makanan sehat untuk kulkas ramah diet

Berapa kali Anda membuka pintu kulkas Anda setiap hari, mengintip dan berharap akan terinspirasi? Hal ini cukup beralasan bahwa jika Anda tetap kulkas Anda penuh dengan makanan selera yang juga terjadi untuk menjadi baik untuk Anda, Anda lebih mungkin untuk makan makanan sehat dan makanan ringan yang sehat.

Namun perlu diingat bahwa “tak terlihat, dari pikiran” prinsip berlaku untuk lemari es Anda. Banyak dari kita, misalnya, memiliki buah-buahan dan sayuran berwarna-warni di tangan – tapi mereka tetap dimakamkan di laci rak di bagian bawah lemari es. Anda lebih mungkin untuk melihat, makan, dan menikmati makanan sehat jika mereka dalam bentuk siap makan, menatap Anda dari mata-tingkat rak di dalam lemari es Anda.

Berikut adalah sembilan harus dimiliki makanan sehat untuk kulkas ramah diet

Ambil buah yang dari rak dan buah mangkuk dan mengubahnya menjadi salad buah lezat, drizzled dengan jus buah tinggi vitamin-C (untuk menjaga buah dari kematangan), dan dikemas dalam, wadah tertutup tembus. Anda mungkin juga menemukan tas apel organik pra-iris di pasar Anda yang Anda dapat menyimpan depan dan pusat di lemari es Anda.

Coba mentimun, seledri, zucchini, jicama, dan wortel, potong menjadi stik atau irisan, dibilas, dan disimpan dalam wadah tertutup tembus.

Salad yang dibuat dengan bayam tinggi nutrisi atau romaine lettuce, dan dihiasi dengan tomat, kacang, dan bahkan kacang-kacangan, lebih mungkin untuk menelan sekali dibebaskan dari rak tersebut. Mencari makan yang sehat dalam hitungan detik datar? salad ini dapat dengan cepat berubah menjadi hidangan dengan penambahan dada ayam panggang, dimasak udang, atau irisan steak yang ramping.

Beralih dari halus (atau putih) produk biji-bijian untuk biji-bijian adalah salah satu perubahan diet paling kuat yang dapat membuat. Penelitian telah menunjukkan bahwa makan banyak biji-bijian dapat menyebabkan berbagai macam manfaat kesehatan, termasuk memperpanjang rentang hidup Anda, membantu dengan kontrol berat badan, dan mengurangi risiko diabetes tipe 2, penyakit jantung, stroke, sindrom metabolik, dan beberapa jenis kanker.

Menjaga pak kantong pita gandum atau tortilla gandum di lemari es dapat menginspirasi beberapa cepat, makanan sehat atau makanan ringan. Pita atau tortilla dapat berfungsi sebagai dasar untuk quesadillas, pizza, dan sandwich panas atau dingin atau membungkus. Item ini cenderung untuk mendapatkan berjamur cukup cepat pada suhu kamar, tapi akan bertahan setidaknya satu minggu di kulkas.

sehat, resep lezat, dari dan majalah Eating Well.

Ayam, Chocolate, Salads, Desserts, Soup