7 makanan manis yang paling menggoda

Kita semua cinta sedikit gula, tapi gigi manis Amerika telah pergi ke laut. Dari minuman untuk makanan ringan untuk makanan penutup, ada banyak ongkos manis. Dan terlalu banyak dari kita yang terlibat terlalu banyak dan terlalu sering.

Kita masing-masing memiliki makanan manis favorit kita sendiri dan ini adalah 10 godaan manis atas untuk saya dan keluarga saya – dan beberapa alternatif yang masih akan memuaskan.

Ketika Anda haus ide tentang beraroma minuman es teh dingin bisa begitu menggoda. Minum sebotol 16 ons es teh manis menambahkan sekitar 160 kalori dan sekitar 40 gram gula.

Alternatif memuaskan

Selama Anda baik-baik saja dengan aspartam pemanis alternatif, Anda biasanya dapat menemukan beberapa rasa yang sama dalam versi diet dengan nol kalori.

Sebuah pilihan yang lebih baik adalah untuk menyeduh teh hijau, hitam, atau putih sangat rasa Anda sendiri dan menyimpannya di lemari es untuk minuman dingin yang menyegarkan beberapa jam kemudian. Tidak ada pemanis diperlukan, karena es teh memiliki begitu banyak rasa tersendiri.

Beberapa kantong teh saya telah menemukan untuk membuat yang terbaik es teh adalah blueberry delima teh hijau, jeruk mandarin teh hijau, dan vanili karamel teh hitam.

Yogurt adalah seperti camilan besar, mengingat fakta bahwa ia memompa hari Anda dengan protein dan probiotik. Masalahnya adalah bahwa beberapa yogurt rasa dapat ratchet up gula untuk lagu 33 gram gula per 6-ons porsi.

Alternatif memuaskan

yogurt cahaya berlimpah – dipermanis dengan pemanis alternatif. Tapi Anda juga bisa membuat sendiri. Berikut adalah cara

Dengan membuat yoghurt rasa Anda sendiri, gula keseluruhan menurun menjadi sekitar 16 gram (9 gram berasal dari laktosa dalam yogurt dan 3 adalah dari buah.)

Anda juga mendapatkan empat gram serat per porsi, ditambah berbagai macam nutrisi dan fitokimia dari raspberry.

sehat, resep lezat, dari dan majalah Eating Well.

Ketika Anda berolahraga, Anda harus menghitung antara …