10 tips kulit untuk memperlambat tanda-tanda penuaan

Jika Anda berada di usia 20-an atau 30-an, itu prime time untuk mencegah tanda-tanda penuaan.

“Apa yang Anda lakukan untuk kulit Anda atau melawan kulit Anda akan memiliki konsekuensi sebagai usia Anda,” dokter kulit Heidi Waldorf, MD, mengatakan.

Dua hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk kulit Anda tidak tan atau asap. Jangan mengandalkan berhenti kebiasaan baik terlambat; yang tidak akan melindungi kulit Anda dari apa yang terjadi sekarang. “Sayangnya, wanita muda yang masih merokok,” dokter kulit Doris Day, MD, mengatakan. “Ini salah satu hal terburuk – setelah matahari – dapat Anda lakukan untuk kulit Anda.

Tanda-tanda penuaan mungkin masih halus di usia tiga puluhan, Hari mengatakan. “Tapi itu waktu yang baik untuk memulai untuk mengatasi hal itu karena sedikit pergi jauh.”

Menjaga kulit Anda tampak muda setiap dekade dengan tips-tips dari dermatologists atas.

1. Kenakan tabir surya setiap hari. Hujan atau cerah, di setiap musim, mengenakan tabir surya harus menjadi bagian otomatis dari rutinitas harian Anda, seperti menyikat gigi.

The Academy of Dermatology merekomendasikan untuk memakai tabir surya yang memiliki SPF minimal 30 dan mengatakan “spektrum luas” pada label. Itu berarti melindungi terhadap UVA dan UVB sinar matahari. tabir surya juga harus menawarkan beberapa tahan air. Sinar UVA menyebabkan efek penuaan matahari, Waldorf mengatakan. Untuk mendapatkan perlindungan UVA, memeriksa daftar bahan-bahan untuk avobenzone, Mexoryl, seng oksida, atau titanium dioksida.

Mengajukan permohonan kembali tabir surya seperti yang diarahkan pada label. Kebanyakan orang tidak memakai cukup, jadi liberal ketika Anda menerapkannya, dan mengajukan permohonan kembali setiap satu sampai tiga jam, tergantung pada jumlah berkeringat, berenang, atau paparan sinar matahari langsung yang Anda dapatkan. “Tidak ada yang akan bekerja jika Anda tidak mengenakan cukup dan menggunakannya cukup sering,” kata Waldorf. Jangan lupa leher, tangan, dan lengan.

2. Hindari penyamakan, baik indoor maupun outdoor.

Tanning adalah salah satu kesalahan kulit terbesar yang wanita yang lebih muda membuat, Waldorf mengatakan. “Merusak kulit Anda dengan radiasi ultraviolet akan membuatnya terlihat buruk.” Dan terlalu banyak sinar matahari, katanya, juga bisa menyebabkan perubahan warna kulit dan kerusakan elastin dan kolagen.

Pendapat yang dikemukakan dalam bagian ini adalah dari Spesialis dan Spesialis sendiri. Mereka tidak mencerminkan pendapat dan mereka belum ditinjau oleh dokter atau anggota staf editorial untuk akurasi, keseimbangan atau objektivitas. bukan merupakan pengganti saran profesional medis, diagnosis, atau pengobatan. Tidak pernah menunda atau mengabaikan mencari nasihat medis profesional dari dokter atau penyedia layanan kesehatan yang berkualitas lainnya karena sesuatu yang telah Anda baca di. tidak mendukung produk tertentu, layanan atau pengobatan. Jika Anda berpikir Anda memiliki darurat medis, hubungi dokter Anda atau menghubungi 911 segera.